如何預防2型糖尿病?

(2010-03-16 10:10:12)

西醫認為，只有達到一定的指標才能被診斷為某一疾病。比如2型糖尿病必須是空腹血糖超過7mmol/L，6.9mmol/L的就不能確診為2型糖尿病。其實大家閉著眼睛都可以想出來，同一個人在空腹血糖6.9mmol/L和7mmol/L的時候，機體狀態不會有天壤之別。但是去過醫院的准2型糖尿病人心情就完全不一樣了：當連續兩次檢測空腹血糖值是7mmol/L的時候，心情就會掉到冰窖里，如果從7mmol/L突然變成了6.9mmol/L，就會如逢大赦，這0.1的差距就好像是天堂和地獄的距離。

這種認識疾病的方法人為地割裂了疾病的發展過程，就不可能實現把疾病消滅在萌芽中。

中醫學認為，疾病在人身上的形成是機體由平衡狀態向失衡狀態逐漸演變的過程，在沒有得到正確治療的情況下，偏離平衡的情況會不斷加大，病情越來越嚴重。中醫主張在機體剛剛出現失衡情況的時候就應該採取積極措施進行糾正，而不要等到達到一定的指標才開始治療，早治療將大大減少康復的難度，縮短康復所需要的時間。這就是中醫「不治已病治未病」的真實含義。所以，具有糖尿病體質的人，或者已經出現糖耐量受損的人，就找到貫通中醫理論的中醫師及時調整機體平衡，可以防止發展成為2型糖尿病。

從西醫的觀點發展出來的2型糖尿病預防理念。主張調整飲食，加強運動以消耗過剩的營養，調整情緒，緩解壓力等等。這些都是有效的養生方法，的確有一定的預防2型糖尿病的作用，對任何人都適用，但是對已經具有糖尿病潛質的人不能形成針對性較強的預防方案。

現代社會，由於各種現代工具的廣泛應用，體力消耗比以前大大減小，日常所需要消耗的能量非常少。但是，由於遺傳的原因，人類胃腸每天所能處理的食物和以前幾乎沒有什麼差別，而且現在的食物多為高蛋白、高脂肪、高糖的肥甘厚味之品，所含熱量都非常高，所以，現代人每天攝入的熱量要遠遠大於消耗的熱量，多餘的營養轉化成脂肪儲存起來，身體越來越肥胖。體內太多的脂肪成了營養運輸的障礙，逐漸形成了2型糖尿病。

很多身體本來十分強壯的人，多是由於這個原因導致的2型糖尿病。因此，節食，每頓只吃6-8成飽，多吃高纖維食物，少吃高熱量食物，加強運動，是必須始終貫穿於所有現代人生活的預防2型糖尿病的措施。

從中醫學的觀點發展出來的預防理念不僅是上述的普適的預防方案，而且，對那些具有2型糖尿病潛質，但血糖值還沒有達到被確診為2型糖尿病的人，可以根據機體狀態失衡的情況來進行有針對性地糾正，使機體重新回到平衡狀態，阻斷其繼續向2型糖尿病發展。

具有2型糖尿病家族史，已經形成典型2型糖尿病人體型，或者已經出現糖耐量受損的這些2型糖尿病的高危人群，可以通過中醫的預防，調整機體平衡，在還沒有被診斷出2型糖尿病的時候，把2型糖尿病扼殺在萌芽裏。

承受高強度壓力工作的人群，心情抑鬱的人群，可以通過中醫藥的調理來達到加強機體承受不良精神因素的能力，減輕壓力和緊張對機體的損傷，改善抑鬱情緒，防止機體向2型糖尿病發展。