剛才建霞考了四個雞腿，每人一個。我也吃了一個，吃的時候感覺挺好吃的。吃完去樓下小區自然換氣法，發現不對勁了。有東西好像卡在喉嚨這裡，把這一塊的氣機堵住。本來氣血疏通的情況下整個人會輕鬆，現在走完之後身體的其他部位都鬆軟活絡，就是口腔、咽喉、食道這些位置卡卡的。

接下來不能吃這些化學添加劑太多的東西，要忌口。簡而言之：

口爽而身不爽的食物要忌口。

自然生長的時候，即使曬乾，風乾了吃下去也不會。寡淡無味的東西吃進去身體最沒有阻抗力。所以，要接續前些時候訂下的偏好：

乾淨的白米飯，水煮的青菜白菜花菜蘿蔔，清蒸的魚，水煮的肉。

現在吃火鍋，我也不太沾醬料，最多配點醋，一點點醬油，也挺好吃的。現在戒的東西有：

1. 酒
2. 茶
3. 咖啡
4. 可樂
5. 巧克力
6. 辣，刺激性的
7. 煎、炸、爆炒的
8. 添加劑很多的

自從練習了靈氣之後，好像對周圍的東西敏感度增加了一些。不吃這些，除了是觀念上的一些價值判斷外，也是切身的不舒服。就像酒，戒了快兩年時間，好像現在挺舒服的，腦子再也沒有那麼痛苦過了。

有時候不經歷一些痛苦，就不知道當下平淡無感的珍貴。

所謂命運，不過是意志慣性的總和。所有的後果，都繫於一己之選擇，無從逃避。這便是「咸其自取」的真諦。觀諸日常，莫不如此：

• 論得失： 被欺騙，非因世界險惡，而因自身對貪念或恐懼的選擇。
• 論智愚： 愚鈍或精明，無非是長久以來，對思考的縱懶或勤奮。
• 論意外： 哪怕是無意中造成的過失，也是對當下專注（佛家所謂失念）的主動放棄。

故此，人生從格局的奠定到細節的成敗，皆非運氣，而是一種自設的機制。當一個人意識到，自己是所有苦樂的最終源頭時，他便掙脫了怨尤，轉而將所有力量投入到當下的選擇中。試問：您能找到一個，不是由自身選擇所致的結果嗎？