日誌是對抗三分鐘熱度的最好手段
——三分鐘熱度、虎頭蛇尾、美好的理想與現實的骨感
我有一個理想，希望把一個培訓班的講義反覆看幾遍，看的熟練後應用到實際工作中去。但是這個想法產生了很久，看了幾篇就遺忘了。在很多的日子裡，時間不知不覺從容易的事情中溜走：刷YouTube、Bilibili、Twitter等。
許多日子過後，回想起我的願望，好像都沒什麼進度。為了解決自己的發願容易忘記的問題，列了一個清單，然後哪一天看的記錄一個日期，這樣就會記得學習到那裡，接下來要學哪一個。雖然這只是一個非常小的改變，但卻有效連結起了這一次學習和下一次學習。並且具象化了自己的學習成果，可視化累積數目，心理上獎勵了自己的堅持。
今天，我把學習英語的過程也記錄了下來，學了什麼，學了什麼內容，下一次要學什麼。這樣記錄還有一個好處，複習也方便。點一下連結就能複習，比打開YouTube，點到訂閱清單，點到 Simple English Podcast，點到所有的Video，然後點到這一期，少點了四下，心理成本減少很多。
去年我列了一個清單貼在門口，然後每天做到了就記錄一個日期，這樣把一件事持續做了很久。後來這張紙撕掉後很多習慣也就中斷了。最近我又逐漸撿起自然換氣法的習慣：每一次走路都用手機或者手錶記錄一下運動過程。這樣明顯更容易記得今天還要再做這件事。