以神遇而不以目視

方今之时，臣以神遇，而不以目视，官知止而神欲行。

莊子養生主篇中的這句話，以前看像神話故事，最近慢慢變成我的使用技術。

上週日，常繼元說自己腳又扭到了，不遠百里從文成過來，我從永嘉書院回來直接去新院恭候大駕。看到了之後，發現腳扭的並不嚴重，給她稍微整復了一下關節，有些筋結的地方揉鬆，也就好的差不多了。但思索這個反覆扭傷的事情，認為她還是心急，走路的過程中走神所致。

當時就給她一些意見，如何走路的時候凝神在腳上，而不是身在走而神不知飄到哪裡。送她出去的路上，我在旁邊，數次感覺到她神不在的時候，就提醒她這樣子是不對的，應該這樣凝神。她神不在身體裡的感覺很清晰，好像身體空了一塊似的。

今天晚上自然換氣法走路，建霞跟著下去一起走。我發現她怎麼也是身體輕飄飄的感覺，就讓她停下來，幫她數息數步，一步沒踩準也要重來，都是六步沒走到，第五步就開始換氣。導致她注意力非常的集中，不敢稍事懈怠。這時候在她身邊，感覺她沈重起來了。

以前學出體的時候，大學姊說剛開始出體，都是帶著主意識出去的，很沈重，所以出體之後很耗能量，走不遠的。我這樣子的「自然換氣法」，也就是凝定主意識在當下的這個時間點，身體範圍的空間內，所以也會感覺比較沉。如果神不在，也就是她的主意識在別的地方去了，我以神去遇：這個時間點的身體範圍的空間內，就會感覺空虛。