心之留白

我們身邊有許多人，即使有空閒的時間，心念也總是被短視頻、購物軟件或各種訊息填滿。其實，不只是別人，我自己也常常如此。

前段時間，我試著把腦中冒出的想法整理下來，寫成文字。可是這幾天卻發現，腦子裡好像沒有什麼新的念頭。仔細一想，才發現那些靈感與思緒，大多出現在我用 自然換氣法走路 的時候。那時候，大腦會慢慢調整到接近 阿法波 的狀態——一種放鬆而專注的心境。也就是在這種「靜」的狀態裡，想法才真正浮現。

如果沒有這種留白的片刻，即使有靈感閃過，也會被忽略。長久下來，我們就不容易觀照到自己真正的需求：

• 想要過什麼樣的生活？
• 渴望什麼樣的環境？
• 希望身邊伴侶是什麼樣的人？
• 想把孩子培養成什麼樣子？

更重要的是，能在靜心時意識到：我想要的和我正在做的，究竟是相符，還是背離？

遺憾的是，許多人缺少這樣「靜下來」的時刻。久而久之，他們的行動與最初的願望背道而馳，甚至忘了自己原本想要的樣子。

或許，每個人都需要在生活裡留出一點「心之留白」。不必多，只要片刻的步行、片刻的冥想，甚至只是單純地坐著感受呼吸。這些微小的片刻，足以讓我們重新遇見自己。