停止下單

之前買了很多書，總是期待自己看完這本書後就有了書中寫的知識和技能，但是又不能真的看完，最後就出現了只買書不看書的窘境。經常和同學自嘲，只買不看，買了傳給下一代。觀察了一下自己的日常，並沒有安排哪個時間用來看書的。如果有一小段空閒的時間，無意識的動作是打開視頻網站，B站和油管。

這是個問題，但能意識到這個問題是第一步。第二步是做出改變。改變前需要有一個良好的精力狀態，有力氣去看完一本書的精力狀態，那麼就需要良好的睡眠。獲得良好的睡眠之前，需要解決不願意睡的心理：白天對自己的期許，比如看這本書，學習這個練習那個。到睡前會發現自己沒有完成，然後就不允許自己去睡，心理認為這一天的事情沒完成，不應該去睡覺。但是不睡覺的時候又不會去做心理覺得應該做的事，做那件事心理覺得挺困難的。

就這樣陷入了無限的四循環裡：沒睡好，所以白天沒有持續的專注力去完成自己要做的事。沒完成後晚上去睡覺又有負罪感，拖到很遲，毋寧說拖到昏過去才能睡。

那麼，怎麼解決這個問題，跳出這個循環呢？

就是停止給自己下單，放下對自己的期許和要求，承認現在最重要的目標是把自己的精力恢復好。精神好是做好一切事情的基礎。心理的過程應該是這樣：我希望做成這件事，所以我需要好的精力，好的精力來自於好的睡眠，我現在去睡覺就是完成我目標的基礎。